mångsidigt

mångsidigt

onsdag 27 juli 2011

tänkte

springa låååångt i morse! Blev bara 11.3 km hade tänkt att det skulle bli minst 15 km....men kroppen sa ifrån och ibland när kroppen säger ifrån finns det ingen möjlighet att fortsätta! Med olika mentala tekniker kan jag komma längre än vad jag föresatt mig! Men vissa saker går inte att ignorera! Nåväl det var en skön runda fram till ungefär 10 km *hmmmmmm Men för att inte tappa formen :) och eftersom jag inte har någon bil! Har jag kommit på (det är inte klokt hur kreativ jag är) att jag kan använda cykeln! Så jag cyklade lite drygt 4 mil, med en timmes paus vid ungefär 2 km. Jag har såååå himla svårt att cykla långsamt, vill ju komma fram! Men nu! nu vilar jag benen dricker ett glas vitt vin och läser en spännande bok :)

tisdag 26 juli 2011

dax

igen för lite bloggande:)
Har tillbringat helgen på en 23 timmars kryssning till Åbo, barnen var naturligtvis oxå med. Åkte med lite blandade känslor med tanke på det som hände i Norge i fredags som blir så mycket mer skrämmande för att det sker nära! Det dör dagligen människor i politiska/terror attentat över hela världen utan att vi (eller åtminstone jag ) ägnar dem våra tankar dagligen....och det är väl en slags överlevnadsstrategi! Det görs då mycket gott oxå i världen och vi borde oftare glädjas över det som är bra, för det är ur den kraften som vi också kan bli konstruktiva och göra något åt det elände som existerar. Det är som bl a Jonas Gardell säger; engagera dig, engagera dig för det som är gott, för humanism, för mångfald, för solidaritet, för acceptans,  för livet....gör det som du mäktar med; gå med i en förening, ett politiskt parti.... bli stödmedlem om du känner att du inte hinner engagera dig fullt ut i en förening! Ge beröm eller åtminstone stöd till de som engagerar sig genom en klapp på axeln eller ett positivt ord! Då kommer engagemanget att öka! det finns människor som vill skrämmas till tystnad - låt aldrig det hända!

onsdag 20 juli 2011

semester

tydligen oxå från bloggen...dagarna fylls med äventyr, stillsamma och äventyrliga...och tiden för bloggen får en annan prioritering! Visst det är taskigt för er som följer bloggen och vill läsa oftare, men tålamod är bra att öva på har jag hört:) Har sprungit en del, semester är ju som bekant vila - aktiv vila! För vem blir roligare av att bara slappa, i betydelsen att inte röra en fena (och inte heller ett ben eller en arm) INGEN!!!! Läste någonstans att man är gladare och har roligare om man tänker fort....vet inte om det är sant! Men jag tycker det stämmer för mig!!!!!! Idag har jag tillbringat många mil på vägarna...det är många som är ute och åker! Barnen bestämde rätt snart att sommarens hyrbil var lika med KÖER! Jag som är något äldre tänker inte skylla på bilen, tror snarare att det är ALL trafik och ALLA som måste åka såååååååååå s a k t a när det finns någon vacker utsikt, fr a hav!!!! Intressant fenomen; "trafiken rullar på i 70 km i timmer, helt plötsligt tar det stopp! en kö (bara så där) åså åker man i 10-20 km i timmen i ca 5 km - åså helt plötsligt är kön slut! Inte en trafikolycka - ingen traktor - bara en och annan turist som inte kan stanna vid anordnad p-plats! När inte turisterna skapade köer, så gjorde vägarbetare/vägmålare samt yrkestrafikanter det! Inte med flit, naturligtvis!!!!! För övrigt är bilkörning i turist/sommarsverige ett himla bra sätt att öva sitt (mitt) tålamod :-)


söndag 10 juli 2011

21,1

kilometer...ett halvt maraton! Japp jag gjorde det idag, med pulsklockan påkopplad i ett försök att hålla pulsen på en 60-70%. Det var svårt! Tänkte att om jag springer långsamt då blir det lätt....men hela tiden lät klockan och varnade för för hög puls det var ett jäkla varnande! Tillslut struntade jag i varningarna och sprang på, men försökte ändå hålla mig på runt 70% i snittpuls vilket jag lyckades ganska bra med....Kul att använda sin GPS-pulsklocka på så många olika sätt, har haft den i över ett år nu och upptäcker hela tiden nya finesser - helt klart en investering som jag är helnöjd med. Under löparrundan, som kanske blev lite tråkig eftersom jag sprang till Markaspåret och tog 5-km spåret 3 ggr och sedan hem igen, men det var sååå skönt att springa där i skogen först i skuggan sedan i regnet, rundan avslutades i uppehåll men vid 18-19 km hällregnade det! Jag gillar ju regn så det var fantastiskt - så avkylande oxå. Det var jätte jätte längesedan jag sprang såhär långt, visste inte riktigt hur det skulle gå, men det gick bara bra. Magen ville vara med och krångla lite - men jag ignorerade den faktiskt, då gick det bättre. Drack kanske inte tillräckligt, men strategin var att dricka ca var 3e km först vatten sedan energidryck, osv. Men jag hade bara gjort mig av med 5 dl när jag kom hem *hmmmm inte bra! Fast då drack jag upp resten och åt två salta pinnar! För återhämtningens skull drack jag också 3 dl mellanmjölk. Så nu kommer det bli fler långa rundor, inte för många. Jag behöver bli snabbare också - målet är årets Lidingölopp på en snabbare tid än förra året!! Så lite kontinuitet i intervallträningen oxå. Sedan har jag ju några partikamrater att "slå" i Blodomloppet den 18/8!!!

söndag 3 juli 2011

slösöndag

och härlig! En dag i återhämtningens tecken, inte mycket gjort och det som gjorts har jag gjort i ett slött tempo. Annorlunda och konstigt:) Men jag tror att jag lär mig att göra "både och", dvs både vara snabb och lugn, vara energisk och långsam! Har hunnit med det jag vill göra, faktiskt tränat lite oxå! Kanske har jag inte läst så mycket som jag tänkt men jag har ju gjort annat......gjort utrymme för mina tankar!

fredag 1 juli 2011

veckoblogg?

eller semesterblogg eller blogg på sparlåga? Ja inte vet jag! Det är kanske så att behovet av att skriva är lite si och så ibland! Mår rätt bra nu, finns ju alltid ett och annat som kan bli bättre, vilket är toppen! För tänk om allt var så bra som det bara var möjligt, utveckling slut, vad skulle jag göra då - tänk om det inte fanns något mer att lära? Jösses en svindlande och skrämmande tanke..........