21,1

kilometer...ett halvt maraton! Japp jag gjorde det idag, med pulsklockan påkopplad i ett försök att hålla pulsen på en 60-70%. Det var svårt! Tänkte att om jag springer långsamt då blir det lätt....men hela tiden lät klockan och varnade för för hög puls det var ett jäkla varnande! Tillslut struntade jag i varningarna och sprang på, men försökte ändå hålla mig på runt 70% i snittpuls vilket jag lyckades ganska bra med....Kul att använda sin GPS-pulsklocka på så många olika sätt, har haft den i över ett år nu och upptäcker hela tiden nya finesser - helt klart en investering som jag är helnöjd med. Under löparrundan, som kanske blev lite tråkig eftersom jag sprang till Markaspåret och tog 5-km spåret 3 ggr och sedan hem igen, men det var sååå skönt att springa där i skogen först i skuggan sedan i regnet, rundan avslutades i uppehåll men vid 18-19 km hällregnade det! Jag gillar ju regn så det var fantastiskt - så avkylande oxå. Det var jätte jätte längesedan jag sprang såhär långt, visste inte riktigt hur det skulle gå, men det gick bara bra. Magen ville vara med och krångla lite - men jag ignorerade den faktiskt, då gick det bättre. Drack kanske inte tillräckligt, men strategin var att dricka ca var 3e km först vatten sedan energidryck, osv. Men jag hade bara gjort mig av med 5 dl när jag kom hem *hmmmm inte bra! Fast då drack jag upp resten och åt två salta pinnar! För återhämtningens skull drack jag också 3 dl mellanmjölk. Så nu kommer det bli fler långa rundor, inte för många. Jag behöver bli snabbare också - målet är årets Lidingölopp på en snabbare tid än förra året!! Så lite kontinuitet i intervallträningen oxå. Sedan har jag ju några partikamrater att "slå" i Blodomloppet den 18/8!!!